Le kiwi, le fruit qui vous promet de belles nuits ?

Par le Dr. Jonathan TAÏEB
Secrétaire Général de l’AMIF

Dans une étude de 2023 publiée par la revue scientifique Nutrients, des chercheurs se sont penchés sur l’influence des kiwis sur le sommeil.

Le protocole était le suivant : pendant 4 semaines, des athlètes d’élite ont consommé deux kiwis 1 heure avant leur coucher, chaque jour.

Les bienfaits observés ont été les suivants :

•       Amélioration notable de la qualité du sommeil
•       Augmentation de la durée totale du sommeil 
•       Réduction des réveils nocturnes et du stress 

Les kiwis contiennent de la sérotonine, précurseur de la mélatonine, qui aide à réguler le sommeil. Cette étude suggère que leur consommation pourrait être bénéfique pour améliorer le sommeil, surtout pour les sportifs à la recherche d’une récupération optimale.

Pour accéder à l’étude complète : https://lnkd.in/e7RwxTmr

Qui sait ? Peut-être que le secret d’une bonne nuit vous attend chez le primeur ?