Introspection dans le Judaïsme
L’introspection est une démarche psychologique ou philosophique qui consiste à se tourner vers l’intérieur de soi pour observer ses pensées, ses émotions, ses motivations, ses croyances.
Elle est utilisée dans la psychologie pour mieux comprendre ses mécanismes internes, ses blocages ou ses besoins profonds. En philosophie, notamment chez Descartes ou les stoïciens, elle vise à atteindre la connaissance de soi. Dans le développement personnel, l’introspection permet d’évoluer, de dépasser ses peurs ou de mieux orienter sa vie.
Le but de l’introspection est la prise de conscience des situations, l’acquisition de lucidité et l’auto-amélioration.
Il existe dans le judaïsme l’équivalent de l’introspection : l’HITBODÉDOUT préconisé par Rabbi Na’hman de Breslev. Le mot signifie littéralement isolement. Cette pratique consiste à parler à Dieu à voix haute, dans ses propres mots et dans sa langue maternelle après s’être retiré dans un endroit calme. Il s’agit d’exprimer librement ce qu’on ressent : peurs, doutes, gratitude, colère, désirs, questionnements… Le but étant d’établir une relation vivante et intime avec Dieu, tout en nettoyant son esprit et son cœur.
En vérité, ces deux démarches peuvent être complémentaires : l’introspection permet de faire émerger des vérités intérieures, et la HITBODÉDOUT permet de les exprimer et de les transformer en lien spirituel.
Dans notre monde moderne, il semble que la vitesse soit devenue la norme. La course constante contre la montre, l’agitation, et le besoin perpétuel de tout faire rapidement sont devenus des éléments incontournables de la vie quotidienne.
Le rythme effréné de la vie moderne peut avoir un impact dévastateur sur notre santé. Le stress chronique, le manque de sommeil et la pression constante peuvent entraîner des problèmes de santé tels que l’anxiété, la dépression, l’épuisement professionnel et même des troubles physiques.
Prendre le temps de ralentir est essentiel pour préserver notre bien-être physique et mental. Dans ce contexte, le conseil de Rabbi Na’hman de se poser et de consacrer pendant un moment un temps de conversation avec son Créateur prend toute sa valeur. Ce temps d’introspection qu’il nomme HITBODÉDOUT est très précieux car il nous permet d’échapper à la suprématie qu’exerce notre société, à savoir toujours courir après la performance. Se poser un instant nous donne l’opportunité de nous recentrer.
L’HITBODÉDOUT nous donne l’occasion de réfléchir, de nous poser des questions profondes et de trouver un équilibre entre l’accomplissement personnel du judaïsme et le bien-être intérieur. Il nous permet de nous reconstruire et de renforcer notre bien-être émotionnel. C’est en sorte une véritable introspection spirituelle.
Vivre à cent à l’heure peut sembler être la norme, mais cela ne signifie pas que c’est la meilleure façon de vivre. Ralentir est un choix conscient, une décision de prendre le contrôle de notre vie et de préserver notre santé physique et mentale. L’HITBODÉDOUT est finalement un temps d’introspection qui nous permet de réfléchir à notre rythme de vie, de le remettre en question et de trouver un équilibre afin de vivre sereinement en accord avec la Torah.
Dr Gilles UZZAN