L’Arche de Noé : se protéger sans s’enfermer

Face au Déluge, Dieu ordonne à Noé d’entrer dans l’arche pour se protéger. Mais une fois les eaux retirées, Il lui adresse un nouvel ordre : « Sors de l’arche ! » (Beréchit 8,16).

Ces deux ordres divins nous offrent un remarquable enseignement psychologique.

Face aux situations anxiogènes, nous réagissons comme Noé : nous construisons notre propre arche en mettant en place des mécanismes de défense pour nous protéger de ce qui nous menace : évitement, repli sur soi, besoin de contrôle. Autant de stratégies qui nous rassurent et nous permettent, dans un premier temps, de faire face à la peur.

Mais ce qui nous protège aujourd’hui peut devenir ce qui nous emprisonne demain.

À force d’éviter ce qui nous angoisse, nous finissons par ne plus oser l’affronter. Ces stratégies, initialement protectrices, deviennent alors paralysantes.

C’est tout l’enjeu de la psychothérapie : apprendre progressivement à s’en libérer pour retrouver notre capacité d’agir et d’affronter le monde.

Noé devait entrer dans l’arche pour survivre. Mais il devait aussi en sortir pour recommencer à vivre.

Sortir de l’arche, c’est apprendre à se libérer des protections mises en place face à l’angoisse, qui, si elles nous rassurent dans un premier temps, peuvent finir par entretenir nos peurs et limiter notre liberté d’agir. C’est en parvenant à s’en détacher progressivement que nous retrouvons la capacité d’affronter le monde et de vivre pleinement.

Car, comme Noé, nous devons comprendre que l’arche qui nous a protégés ne doit pas devenir celle qui nous emprisonne. Il faut avoir le courage d’en sortir pour apprendre à affronter ce qui nous fait peur, sans laisser l’angoisse gouverner notre vie.

Docteur Gilles Uzzan
Psychiatre – Addictologue