Tour de France : Sommeil et Alimentation, des facteurs clés

Par le Dr. Jonathan TAÏEB
Secrétaire Général de l’AMIF, Fondateur de l’Institut Médical du Sommeil, Praticien du Centre du Sommeil à l’Hôtel-Dieu

Vous est-il déjà arrivé de monter à vélo une pente raide ? Imaginez alors le Tour de France : une épreuve cycliste de trois semaines avec des montagnes et des sprints, des chutes et des victoires. Imaginez la douleur constante, la fatigue qui s’accumule, le corps et l’esprit poussés à leurs limites.

C’est là que le sommeil entre en jeu, devenant un élément crucial pour survivre à cette rigueur.

Des stratégies optimales pour le sommeil sont mises en place, comprenant des horaires de coucher réguliers, des conditions de sommeil idéales, et même des matelas personnalisés pour les cyclistes.

L’alimentation joue également un rôle essentiel. L’universitaire et nutritionniste Julien Louis avec qui j’ai l’occasion d’échanger régulièrement, accompagne l’équipe AG2R CITROËN TEAM dans leur quête de performance. Il travaille méticuleusement à l’ajustement de leur régime alimentaire pour soutenir leur endurance et favoriser leur récupération. Après tout, c’est une question d’équilibre : nourrir le corps pour le physique, mais aussi le repos pour la récupération et la gestion du stress.

Dans cette compétition intense du Tour de France qui s’achève ce dimanche sur les Champs-Elysées : le sommeil et l’alimentation sont non seulement indispensables, mais stratégiques !