Rire à Pourim : c’est bon pour la santé
En me rendant à la synagogue pour écouter la Meguila d’Esther à Pourim et en voyant toutes les personnes en train de rire, j’ai pensé qu’il était dommage qu’il n’y ait pas plus de fêtes de Pourim dans l’année.
Tout le monde sait que le rire permet de renforcer les liens sociaux mais peu de gens savent que le rire peut s’avérer très bénéfique pour la santé physique et mentale. Un bon rire entraîne un mouvement du diaphragme, qui a pour conséquence de contracter les abdominaux ce qui en fait une activité physique non négligeable. On estime que 10 à 15 minutes de rire permettent de brûler 10 à 40 calories supplémentaires. Mais surtout le rire permet d’améliorer la circulation sanguine et de limiter le risque de survenue de maladies cardiovasculaires.
Une étude américaine a d’ailleurs établi que les personnes qui avaient une propension à rire souffraient moins fréquemment de maladie coronarienne [Clark A. Int J Cardiol. 2001;80(1):87-88.]. Par ailleurs, le rire fait baisser les taux plasmatiques de cortisol, une hormone du stress, tout en entrainant une amélioration de l’humeur : grâce à la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine. Le rire renforce le système immunitaire en augmentant le nombre de cellules tueuses naturelles, qui combattent les infections et les cellules cancéreuses. Le rire peut aider à soulager la douleur en libérant des endorphines, qui ont le pouvoir de diminuer l’anxiété.
Cela a conduit des équipes médicales à préconiser des thérapies par l’humour. Il a été établit que regarder un film humoristique de 20 minutes entrainait des améliorations de la fonction cognitiv , y compris la capacité d’apprentissage et la reconnaissance visuelle. [Bains GS,. Altern Ther Health Med. 2015;21(3):16-25.).
La formation à l’improvisation comique a entraîné des améliorations subjectives des symptômes chez les personnes souffrant de la maladie de Parkinson (Bega D Parkinsonism Relat Disord. 2017;34:62-65). Tout le monde connait l’action extraordinaire des clowns hospitaliers dont l’action quotidienne permet de limiter le stress et l’anxiété des enfants hospitalisés et de leurs parents.
A ce propos, il convient de saluer l’action extraordinaire des clowns médicaux de l’association Dream Doctors Project qui participent à la prise en charge des patients dans les services hospitaliers israéliens au même titre que les soignants.
En conclusion, on peut donner comme conseil de rire le plus possible chaque jour, et de travailler son sens de l’humour. On ne rit d’ailleurs jamais assez. Les adultes ont tendance à rire seulement 15 fois par jour, ce qui est peu, alors que les enfants rient en moyenne jusqu’à 400 fois par jour, Ne dit-on pas : “Souriez à la vie et la vie vous sourira ?”.
Dr. Bruno HALIOUA